Minuutje Mindfulness

bewust stilzitten en rustig worden na beweging

Minuutje Mindfulness

Als je de klankschaal hoort, mag je je ogen sluiten.

"Je bent buiten Goed Bezig geweest met RekenGym. Nu hoef je niet meer te rekenen of te rennen. Je zit stil en doet niks. Je ademt diep naar je buik..."

Bewust stilzitten en even niks doen.

Door het afsluiten van ieder beweegmoment met het “Minuutje Mindfulness”, worden kinderen bewust van hun eigen lichaam en eigen gevoelens.

Ze leren zich te concentreren en rustig te worden waarna ze door kunnen met de reguliere lesstof.

Ontspannen met aandacht

Mindfulness betekent opmerkzaamheid, bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Hier en nu. Ontspannen en aandachtig aanwezig zijn – in stilte.

Als kinderen op jonge leeftijd al leren hoe je rustig kan worden door je ‘aandacht-spier’ te trainen, kunnen ze in het leven steeds beter omgaan met extreme omstandigheden, gedachtes en gevoelens.

Door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen, leren kinderen dingen te nemen zoals ze komen, zonder ze beter of anders te maken.

Rustgevend

Focus op de ademhaling werkt rustgevend.

Een rustige, kalme ademhaling is een soort trucje voor het lichaam om rustig te worden.

Het is goed om even niks te doen en gewoon even ‘te zijn’.

Een momentje voor jezelf.

Beweeg je slim met RekenGym!
Project RekenGym | Juul Wijnen | Lindestraat 50 | 5521 EK Eersel | info@rekengym.nl | 06-43986006
Fuse